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母乳喂多久最好?一岁后喝配方奶、鲜奶还是酸奶?

小舒说:

对于社会和绝大多数个体而言,澳门英皇赌场娱乐app母乳喂养是最好的。而对于因为生理的,心理的,或者其他任何原因,不能母乳喂养的妈妈而言,奶瓶喂养就是最好的。妈妈们需要相互支持和理解,不要随意评价、批判。愿作为妈妈的你,无所畏惧,用你想要的方式爱——

想要母乳喂养的妈妈,愿你获得更多社会的理解和环境方面的支持,我会为此尽我最大的努力;

想要母乳喂养,却没能实现的妈妈,愿你能放下完美妈妈的执念,放过自己。同时也希望未来,很多人很多层面的共同努力,能让有同样遗憾的妈妈越来越少。

如果你充分知情后,主动选择配方奶,我觉得能勇敢自信地作抉择的人真的很酷。你一定比任何人都更清楚,什么才是对你和你的家庭最好的决定。根本无需对他人解释!

这篇文章涉及到母乳喂养、配方奶、鲜奶、酸奶、奶酪谁更好的权衡,以及不同奶制品的适用年龄。将这些话写在前面,希望能减少不同喂养方式的对立和争吵。谢谢大家花时间看这篇文章!

我的教授,可以说半生都极力推广母乳喂养,他总是说,在任何可能的情况下,支持和鼓励母乳喂养。

孩子生来就是应该喂母乳的。

澳大利亚是非常重视母乳喂养的国家,是唯一一个将母乳喂养作为重要的章节写进膳食指南的国家。这大概跟教授的主张很有关系,因为他是澳洲膳食指南编写组的主席,也是主要的技术作者。另外澳洲的婴儿喂养指南2003,2013版也都是他主编的。

如此重视母乳喂养是有缘由的,母乳喂养的确是有着重大的公共卫生意义:能够预防很多近期婴幼儿疾病和远期的慢性病,对于提高人口素质,减少卫生支出有着重要意义。

六个月前

母乳喂多久最好?一岁后喝配方奶、鲜奶还是酸奶?

在婴儿六个月前,比起母乳,配方奶的表现差强人意,喝配方奶的孩子在各个方面都不如喝母乳的孩子,除了生长得更快。生长得更快,可是这也可能是带来一系列问题的原因之一。不论是人类还是其他哺乳动物,喂配方奶的,都比喂母乳的长得快。

教授曾经在给我们讲课时,用到成都的熊猫基地的一个数据图。图上显示,喝奶粉的熊猫宝宝,比喝母乳的熊猫宝宝更大只。

“更大只”是我们能看到的,但很多内部的发展和发育,是我们看不到的。大量的研究发现,喝配方奶的宝宝相对母乳喂养的宝宝更容易生病,尤其是在一岁前,同时也更容易肥胖,更容易发展出一些慢性病,智力可能也不如母乳宝宝。目前为止,在公共健康方面,我们还没有找到任何配方奶具有的优势。

另一方面,没有母乳喂养的女性,也更容易得乳腺癌,更容易得卵巢癌、子宫癌,甚至可能更容易在老年后患骨质疏松等。

尽管如此,配方奶却是六个月前母乳外的唯一选择。不管怎么样,它为一些特殊情况下的宝宝提供了必要的营养,也让现代女性有了另一种喂养选择。

六个月到一岁期间

六个月到一岁间,母乳仍然优于配方奶。除了更好吸收的营养,除了更多具有生物活性的物质,还有哺乳带来的爱和安抚,带给母亲和孩子的亲密感。不光是孩子需要哺乳,作为母亲也也有这种心理需要。

母乳喂养需要喂多久?

母乳喂多久最好?一岁后喝配方奶、鲜奶还是酸奶?

母乳喂养有那么多好处,但是母乳喂多久是最好呢?

由于母乳的种种好处,世界卫生组织,美国、澳洲、中国等各国政府几乎都建议,只要母亲和孩子需要,喂多久都可以。

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虽然说喂多久都可以,但是没有人一生都喝母乳吧?

是不是喂得越久越好呢?有没有证据提示,喂多久对孩子最好呢?

目前的研究结果来看,母乳喂养的好处并不是无限期地随着哺乳时间无限递增的。很多研究结果都类似于这样:母乳的保护作用是哺乳时间越长,效果越好。但是超过9个月,或者超过11、12个月,母乳的保护效果不再增加。

当然,这类研究的结果并不是一个“真理”,只是一个提示:在一定时间范围内,哺乳有着重要的健康意义,超过这个时间范围,不再有额外的好处。而这个时间范围,综合很多哺乳和疾病的研究结果来看,大概是1岁左右。

为什么呢?其实也很容易理解。

并不是母乳的营养不好了,而是一岁后,孩子可以吃家庭食物了,食物几乎变得和成人一样丰富了,母乳不再是主食,它的营养意义自然退居二线了。

这是为什么,美国、澳洲关于母乳时间的建议是:至少母乳喂养至一岁。一岁后,尊重母乳和孩子的意愿,继续喂到你或者孩子不想要母乳了为止。

世界卫生组织建议喂到两岁或更久,因为这是针对更广范围的建议,包括对发展中国家。在卫生条件差,很多儿童营养不良的情况下,即使在一岁后,母乳也是最安全的,能提供相对全面营养的食物。一岁后选择继续母乳喂养,仍然是目前为止最安全的决定。

比如,在孟加拉国农村做的研究发现,母乳仍然是孩子在第二年和第三年中的重要的维生素A来源。

在肯尼亚西部做的一个包含了250个幼儿的研究发现,妈妈的母乳平均能为孩子提供32%的能量。母乳还是这些孩子获得维生素A和脂肪的重要来源。

我问过教授这个问题,母乳喂到多久是最好?

他说,一岁后,母乳仍然能够提供很好的蛋白质和其他营养,但是营养也许已经不再是主要的了,继续哺乳的意义,更多是因为哺乳带来的心理安抚和母婴间的亲密感。

一岁期后配方奶还是牛奶?

目前还没有证据显示一岁后喂配方奶好,还是喝牛奶好。

但是,比较明确的是,奶制品是钙的主要/重要食物来源,还能提供优质蛋白和其他营养,应该成为我们食谱的重要组成部分。建议每天2杯左右奶或其他奶制品,终身。

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因为一岁后,大多数宝宝都可以吃家庭食物了,食谱也差不多和成人一样丰富了,奶不再是主食,不再是主要的营养来源。奶的营养意义,自然也不如一岁前那么重要了。

一岁之后,无论母乳、配方奶、全脂鲜奶、酸奶、奶酪,都只是我们食物构成的一部分,他们的营养意义没有很大的差别。

母乳喂养:

母乳喂养的主要优势是,带来亲密感、安全感,心理层面的满足。可能仍让能增强免疫力,但如前面所说,母乳已经不像一岁前那样有那么重要的和明显的保护了。

配方奶:

配方奶的优势在于,在牛奶的基础上强化了各种营养,比如维生素D,铁等。但是这些少量的营养素添加,靠别的食物也能获得。和其他奶品一样,奶最主要营养价值还是提供优质蛋白质和钙营养。

如果食物足够丰富,孩子不需要额外强化那些营养;如果营养供应不足,从源头上解决,尽可能提供丰富的食物,同时适当补充一些营养素也可以。

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鲜奶:

鲜奶是除了母乳外,所有其他奶制品的基础。好好坏坏,奶制品家族都差不多,“本是同根生”嘛。一岁后可以喝鲜奶/纯牛奶了,但由于幼儿对脂肪的需求更高,建议两岁前都不要吃低脂、脱脂奶制品。

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酸奶:

酸奶的优势,除了牛奶的好处,酸奶更容易消化,或多或少还能提供一些益生菌,可能有益于肠道健康。

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奶酪:

奶酪跟酸奶一样,比牛奶更容易消化,相对更不容易过敏。但是由于加工需要,钠含量都相对较高。一岁前建议选择一些比较低盐的奶酪,并且只能少量吃。

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总 结

六个月前纯母乳喂养,六个月后合理添加辅食,并继续母乳喂养,这是一岁前的最佳喂养方案。

一岁后,母乳可以是奶类的一种,只要母亲和孩子愿意,支持一直母乳喂养下去。奶制品是重要的钙营养来源,是我们日常食物的重要组成部分,母乳、配方奶、酸奶还是奶酪,可根据经济状况和个人喜好选择。

- END -

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